Страницы

понедельник, 12 мая 2014 г.

Как достичь идеального здоровья c ТМ?

Как достичь идеального здоровья



Идеальное Здоровье- Это общий творческий процесс жизни. Если вы живете в гармонии с вашим «квантовым» телом, то вся ваша каждодневная жизнедеятельность будет проходить так же гладко, как и ее отдельные составляющие: дыхание, питание, пищеварение, усвоение и выделение. Наиболее важный режим, которому надо следовать,— это трансценденция, позволяющая вступать в контакт с вашим «квантовым» телом. Посмотрите еще раз раздел о трансцендентальной медитации и включите несколько минут медитирования в ваше утреннее и вечернее расписание. Согласно Махариши Аюрведе — это путь к поднятию обыденного существования на болеет высокий уровень. Если мы правильно управляем несколькими процессами, то присущая телу тенденция — оставаться в равновесии — позаботится обо всем остальном. На квантовом уровне все мы прирожденные строители; необходимо только следовать направляющему разуму собст­венной природы, нашей пракриты, и тело, при всей его сложности, будет совершать свой жизненный путь так же естественно, как чередуются времена года, приливы сменяются отливами, и светят звезды.Дипак Чопра. "Идеальное Здоровье"

среда, 7 мая 2014 г.

Трансцендентальная Медитация. Развитие творческого подхода

Развитие творческого подхода (рост креативности)
Люди, обучившиеся программе Трансцендентальной медитации Махариши, показали увеличение творческого подхода (креативности) по сравнению с контрольной группой, что выразилось в более высоком уровне оригинальности образов через пять месяцев занятий. Они также показали увеличение творческого подхода, что выразилось в более высоких уровнях изобразительной гибкости и беглости речи (не показано charted). Источник: The Journal of Creative Behavior 13: 169–180, 1979.

Клинт Иствуд о Трансцендентальной медитации

Всемирно известный американский актер, режиссер, продюсер и композитор Клинт Иствуд выступает в поддержку программы Фонда Дэвида Линча «Операция: здоровье воина» (в рамках которой Трансцендентальная Медитация предлагается военным и ветеранам, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством), которая была объявлена в декабре 2010 г. Иствуд занимается Трансцендентальной медитацией почти 40 лет: "Это замечательная методика для каждого человека». Чтобы узнать больше о программе «Операция: здоровье воина» «Operation Warrior Wellness) и о Фонде Дэвида Линча, посетите сайты: www.davidlynchfoundation.org

 

четверг, 12 января 2012 г.

Фонд Дэвида Линча

Трансцендентальная медитация против курения

Табакокурение
Побудительные причины к регулярному курению бывают совершенно различными. Это желание и лучше «расслабиться»», и преодолеть неуверенность при контактах с другими людьми, и создать имидж эмансипированности. Если сегодня много людей курят невзирая на очевидный риск для своего здоровья, то в первую очередь по психическим причинам, преодолеть которые им не хватает сил.

«Отучающие» методы лечения преследуют цель постепенно отучить от нежелательного поведения при помощи программ самоуправления и самоконтроля. Центральная задача при этом – овладеть новым, подабающим поведением, например научиться в трудных ситуациях не хвататься за сигарету, а реагировать на стресс в какой-нибудь другой форме. И здесь психологи накопили в последние годы положительный опыт по применению самогипноза и медитации. 


Действие трансцендентальной медитации на употребление сигарет
В Мичиганском университете группа врачей и психологов поставила на студентах эксперимент, чтобы проверить действие трансцендентальной медитации на употребление сигарет. Студентов разделили на две группы: одну обучили медитации (всего 126), вторая была контрольной (90 человек), 31 % первой группы и 37 % второй составляли курящие. После трехмесячной медитационной практики 19 % существенно сократили ежедневное число потребляемых сигарет, 16 % вообще прекратили курение. Среди немедитирующих только 6% сократили курение и только 3 % бросили курить совсем. После шести месяцев медитационных занятий уже 39 % в значительной степени сократили курение, а 32% прекратили его совсем. 

В контрольной группе среди немедитирующих эти цифры составили соответственно 15 и 3 %. После двух лет занятий медитацией 75 % стали курить меньше, а 62 % перестали курить вообще. Чем дольше человек медитирует, тем меньше он курит. Если на фоне медитативного состояния человек подкрепляет общее действие медитации внедрением новых образов своего поведения (самогипноз), терапевтический эффект возрастает в несколько раз. В силу своего естественного характера самогипноз и медитация представляют собой многообещающую альтернативу традиционным методам отвыкания от курения. Применение ИСС учитывает психологические причины курения, позволяя пациенту достигать приятного состояния, которое служит «заменителем» иногда непреодолимому желанию схватить сигарету. 


Узнать больше о вреде курения здесь 

вторник, 19 июля 2011 г.

Трансцендентальная медитация и спорт?

Как мы с вами уже видели,  ТМ дает целостные и всеохватывающие результаты. Это значит,  что ни одна область жизни не остается в стороне, и нет нежелательных побочных эффектов. Именно этим Трансцендентальная Медитация уникальна - она действует на самом глубоком, фундаментальном уровне жизни. Это нечто большее, чем просто техника снятия стресса. Давайте проведем аналогию в спорте. 


Чтобы одержать победу спортсмену необходимо 
 невероятное самообладание, стрессоустойчивость, способность собраться в нужный момент. Это чрезвычайно трудно в состоянии гиперактивности.  Где взять дополнительную силу? 

1. Больший уровень энергии
Люди, которые были выбраны произвольно для обучения Трансцендентальной Медитации Махариши, сообщали о повышении уровня энергии в 14-недельный период в сравнении с контрольной группой. Уровень энергии определялся способностью выполнять много задач без ощущения утомления.
Источник: «Dissertation Abstracts International» («Международный реферативный журнал диссертаций») 38(7) (1978): 3372B. 
2. Увеличения производительности
Техника ТМ повышает производительность за счет укрепления навыков концентрации (собранности), большей координацией между умом и телом, большей реакцией, скорости и маневренности. TM снижает тревогу и напряженность в уме и теле  спортсмена, делая его более контролируемым и дисциплинированным , следовательно, многократно увеличивая его шансы на достижение поставленных целей.
Исследования статистики медицинского страхования с участием более чем 2000 человек, практикующих Трансцендентальную Медитацию и программу ТМ-Сидхи Махариши, проводившиеся на протяжении 5 лет, обнаружили, что практикующим требовалось значительно меньше медицинского лечения по 16 основным категориям болезней. 
Источник: «Psychosomatic Medicine» («Психосоматическая медицина») 49(1) (1987): 493–507.

3. Восстановление
Спортсмен может ощущать состояние потери сна из-за смены часовых поясов. А также эффект потри сил из-за плотного графика тренировок .  ТМ обеспечивает уровень отдыха, который глубже, чем сон, что позволяет его организму быстрее восстанавливаться от этих последствий. 
Техника ТМ высвобождает стресс, который может быть накоплен в ходе интенсивных тренировок, соревнований или травм. Это позволит спортсмену быть более собранным психологически и сохранить динамические характеристики.


Мета-анализ – это процесс получения однозначных заключений на основе анализа большого числа научных исследований. Мета-анализ тридцати одного исследования обнаружил, что покой, достигаемый при практике Трансцендентальной Медитации Махариши (измеряемый по базальному сопротивлению кожи, частоте дыхания и уровню молочной кислоты в плазме крови), в три раза глубже, чем покой, которого достигают просто сидя с закрытыми глазами. Более низкий уровень молочной кислоты указывает на глубокое расслабление, поскольку высокий уровень молочной кислоты наблюдается при повышенном беспокойстве и высоком давлении крови. Рост базального сопротивления кожи во время Трансцендентальной Медитации указывает на уменьшение напряжëнности, а меньшая частота дыхания отражает глубокое расслабление. Источник: «American Psychologist» («Американский психолог») 42 (1987): 879–881.

Трансцендентальная Медитация даст вам конкурентное преимущество и поможет Вам показать и поддерживать наивысшие результаты в выбранном вами виде спорта